El otoño es bonito, con hojas de colores y clima fresco, pero también es cuando mucha gente pierde pelo. Si deseas mantener una melena exuberante y saludable durante esta época del año, es importante tomar medidas preventivas.
¿Conoces el ciclo de nuestro pelo?
Antes de sumergirnos en los remedios para evitar la caída del pelo en otoño, es crucial comprender el ciclo de vida del cabello. El pelo pasa por tres fases: la fase de crecimiento, la fase de transición y la fase de reposo.
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Fase anágena o de crecimiento (2-7 años, la más larga). Las células de los folículos capilares están activas y producen cabellos nuevos, durante esta fase el cabello crece aproximadamente 1 cm al mes.
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Fase catágena o de transición (2-3 semanas, la más corta). El pelo deja de crecer. Aproximadamente el 1-2% de tus cabellos estarán en esta fase. 3. Fase telógena o de reposo (3-4 meses).
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Fase telógena o de reposo (3-4 meses). Los folículos descansa y el pelo se cae, al tocarlo, al cepillarnos o misma mente por su propio peso. Cerca del 10-15% de tu cabello está en esta fase. Este proceso afecta a todas las personas.
En otoño, muchas personas pierden más pelo debido al clima y a cambios en la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. La caída del pelo es normal y ocurre en diferentes etapas de la vida. Factores como la genética, la alimentación, el estrés, las enfermedades, la medicación, el embarazo y los cambios hormonales pueden influir en este proceso.
Remedios para evitar la caída del pelo
La caída del pelo es inevitable y más en esta época de otoño, pero te traemos algunos consejos para ayudarte a evitar la caída del pelo
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Lavar el cabello adecuadamente: El mantenimiento adecuado del cuero cabelludo y el pelo comienza con un lavado apropiado. Utiliza un champú suave y evita lavar el cabello con agua caliente con demasiada frecuencia, ya que esto puede resecar el cuero cabelludo.
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Suplementos alimenticios: Los complementos alimenticios ricos en vitaminas y minerales esenciales, como la biotina pueden fortalecer los folículos pilosos y promover la salud capilar. Consulta a un profesional de la salud antes de tomar suplementos. Pero es muy importante tomarlos durante 3-4 meses, y la razón de este periodo está en que corresponde a la fase de reposo o telógena. Si interrumpimos este tiempo y solo los tomamos durante un 1 o 2 meses, no lograremos obtener los resultados deseados.
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Tratamientos anticaída: Existen tratamientos anticaída en el mercado que contienen ingredientes activos como el minoxidil. Estos tratamientos pueden ayudar a mantener el cabello en su fase de crecimiento durante más tiempo.
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Masajes capilares: Los masajes regulares del cuero cabelludo estimulan la circulación sanguínea y pueden fortalecer los folículos pilosos. Puedes hacerlos tú mismo o buscar un profesional.
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Evitar el estrés: El estrés crónico puede contribuir a la caída del cabello. Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga, puede ayudar a reducir este factor.
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Dieta equilibrada: Una alimentación rica en proteínas, frutas, verduras y grasas saludables puede proporcionar los nutrientes necesarios para un cabello fuerte y saludable.
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Protección contra el frío: En otoño, protege tu cabello de las bajas temperaturas y la humedad excesiva utilizando gorros y bufandas. Esto evitará que el cabello se reseque y se rompa.
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Evita usar mucho calor en el cabello, como secadores y planchas, porque puede dañarlo y hacer que se caiga.
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Vitaminas para el pelo: Come alimentos con vitamina A, C, E y D, hierro y omega-3 para tener un pelo saludable.
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Mantenimiento regular: Programa citas regulares con tu estilista para recortar las puntas abiertas y mantener tu cabello en óptimas condiciones.
La caída estacional del pelo en otoño es una preocupación común, pero con los cuidados adecuados, puedes minimizar su impacto en tu melena. Sigue estos consejos para mantener un cabello saludable y lleno de vida durante los cambios de estación.
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Recuerda que, en caso de una caída del cabello persistente, es recomendable consultar a un dermatólogo para obtener orientación y tratamientos específicos. Tu cabello merece el mejor cuidado durante todo el año.
